长胖容易变瘦难，快速减肥是许多肥胖者都渴望的，因此市面五花八门的减肥方法应运而生，很多人尝试吃减脂餐减肥，靠吃减脂餐就能轻松变瘦？
真相：这是一种误解。长春专业减肥医生介绍，首先，减脂餐只是一种饮食搭配，不可能起到“立竿见影”减轻体重的效果。其次，很多标榜“减脂餐”、让人觉得很健康的食物，其实热量并不低。例如某些麦片，升糖指数较高；又如鲜榨果汁含有大量的糖，容易造成血糖波动。此外，部分“减脂餐”里不包括或只有少量主食，而我们每天正常活动消耗的热量，大部分要靠主食提供，这么吃非常不健康。长春专业减肥医生表示，吃了几顿减脂餐并不能马上瘦下来，变瘦重要的是创造热量缺口，保持营养均衡并经常锻炼。