“秋膘是金，秋膘冬肥”，这是老百姓的一句古话。“秋膘”这里面既有文化的内涵，同时也有生理现象。因为到了冬天的时候，食物就少了，所以在秋天的时候赶紧“贴秋膘”，这是老百姓的一种习惯。但这都是古代食物非常少的时候的进补方法。康达减肥专家介绍，现在，特别是肥胖人群在这个时候如果抓“秋膘”，前期的努力可能就白费了。
夏天的时候苦夏，消耗得大，一般人需要在这个时候有秋补。肥胖人群在这个时候仍然要很好地控制饮食，吃得不要太油腻，尽可能吃得清淡，可以多吃山楂或者喝点普洱茶、红茶，多吃蔬菜、水果。此外，康达减肥专家建议还要适当运动，把体内多余的脂肪消耗掉，经常说“腰带少一寸，健康多一分”。以及可以用一些非药物疗法，像刮痧、火罐等促进新陈代谢。在原本秋天、冬天代谢减慢的情况下，可以用非药物疗法加速代谢。肥胖或者超重的人群在这个时候不要去“抢秋膘”，而是要继续减肥。