康达减肥今天就给大家分享一些不太为人所知的减肥冷知识，这些知识也可能让你刷新对体重管理的认识。
排便对于减重的重要性
每次排便时，身体就会排出废物和多余的水分，如果不及时排便，这些废物就会在体内积累，导致水肿和体重增加。因此，保持良好的排便习惯对减重非常重要。
不过需要注意的是排便多了，对于减重确实有一定的辅助作用，但并不能仅依靠排便就能达到减重的目的。因为排便所排掉的是肠胃中依附的油脂和宿便，并不是皮下油脂。
所以排便并不能起到真正的减重作用，而且排便的次数多了，还容易引起肠道功能紊乱。
小睡可以帮助减重
有相关研究发现，午间小睡可以减轻身体的压力和焦虑，改善睡眠质量。
因为午睡的时候，我们的身体也在恢复调整。如果你睡眠质量比较好的话，其实是能够加强新陈代谢功能的，这样一来就能够达到减重的目的了。所以如果姐妹们有午睡的习惯，记得要保持下去，不仅有助于恢复下午的精力，也能够减重喔，
康达减肥提醒大家的是，午睡固然好，但是要注意午睡的时间不可以过长，否则影响到晚上的正常睡眠，那么就得不偿失了。
每日摄入足够的水很重要
摄入足够量的水在一定的程度上能对减重起到辅助作用，比如促进新陈代谢、改善消化和排泄功能，同时还可以增加饱腹感，减少进食量。
而且当我们大量摄入水后，还可以有效避免身体缺水，导致肠道内器官失去排泄力。为此，每天饮用足够的水对于正在减重的姐妹来说是非常关键。