减重要坚持三个月的原因
01人体各类细胞的更新周期
人体是由60---75兆亿个细胞组成的，每天都会有新的细胞产生，取代自然死亡细胞。
不同部位的细胞，更新时间也不一样，比如：胃细胞更新周期为7天；脑细胞更新周期为10天；表皮（皮肤）细胞更新周期为28天；而脂肪细胞更新周期则更长，需要90-180天。
人体的脂肪细胞数量一般在成年后保持恒定，减重改变的只是脂肪细胞的大小，而非数量，它们不会因为外力作用或者其他因素消失。
如果人体在极短的时间内减重（脂肪细胞变小），恢复饮食后，很大几率会快速复胖（脂肪细胞变大），绿瘦营养顾问解析这就是未曾更替的脂肪细胞的记忆性选择，这会让你陷入“胖－瘦－复胖”的恶性循环中。
02身体也会有“记忆”
康达减肥发现，有减重人士选择用轻断食来减重，一天吃一顿饭或两顿饭，坚持了一段时间，肉却一点都没掉。
其实，脂肪是有记忆力的，而且记忆范围很广，对人的影响也很大，比如皮肤受伤后能重新愈合，指纹表皮脱落还能长出一样的指纹……这就是身体的记忆。
同样的，身体对体重也有记忆。当脂肪细胞在短时间内出现极速下降的情况，身体就会自动开启保护系统，降低非正常消耗脂肪速度。
为什么很多人吃得少却不瘦，但稍微多吃一点就会胖很多。康达减肥医生解释道：“这就是脂肪细胞的自我保护，身体形成的脂肪出于“报复”会根据记忆重新长回原来的地方。”
三个月能让身体适应改变
康达减肥医生认为，要对抗身体对于体重的记忆性，唯一办法就是将减重维持更长的时间，让身体丧失对脂肪的记忆，转而适应当下的身体状态和体重！