1.不要盲目 一定量的脂肪对身体健康，尤其对于年轻女性的健康非常重要。为追求骨感加入减肥大军，反而可能越减越肥或导致厌食症。
2.控制饥饿感 保证较平稳的血糖水平和胃饱感是关键。康达减肥推荐几个控制饥饿的小方法：早饭有蛋白质和粗纤维；午餐与晚餐之间可吃点水果或坚果；如果下午运动，把运动锻炼时间放在晚饭前进行，运动后喝点水，食欲不会太强。
通过运动和饮食控制半年以上，仍然不能有效降低体重的人，康达减肥建议通过咨询医生，遵医嘱减肥。
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