除遗传因素外，2型糖尿病跟不健康的生活方式关系密切。康达减肥医生介绍，现代青年人工作生活压力大、饮食、运动、作息不规律，这些都为糖尿病的早发埋下了隐患。
超重肥胖是糖尿病的主要危险因素之一，尤其是中心型肥胖（即男性腰围≥90cm，女性≥85cm）与糖尿病关系更为密切。BMI（体重指数=体重(kg)/身高(m)的平方）24.0-27.9为超重，BMI≥28为肥胖。
不健康的饮食和缺乏运动共同促进了肥胖。康达减肥医生介绍，高糖高脂的食物所含能量高，长期能量摄入超过能量消耗就会导致肥胖。此外，运动不足、特别是上班族久坐不动，容易造成机体对胰岛素的敏感性下降，胰岛素是降低血糖的激素，机体对胰岛素敏感性降低会导致血糖升高。
控制体重：吃动结合很关键
工作学习再忙，也要坚持定时定量用餐，均衡摄取谷类、肉蛋类、蔬菜水果类、奶制品和油脂类食物。康达减肥医生提醒：坚持低盐饮食，每日摄入食盐小于5克。戒烟限酒，每日饮用酒精量不超过15g。
康达减肥医生表示，存在超重肥胖、血脂异常、久坐不动等情况的青年人，一定要每年监测血糖、血压和血脂，采取均衡饮食、适量运动的健康生活方式。