人体的体重是由肌肉、脂肪、骨骼、水分等组成的，健康体重是指一个人的身体重量及其组成成分比例合适，不易生病。长春康达减肥于树忠主任表示，目前常用的判断健康体重的指标是体质指数（BMI），它的计算方法是用体重（kg）除以身高（m）的平方，我国健康成年人（18～64岁）的BMI应该在18.5～23.9之间。
过去很多人认为自己胖不胖，去称一下体重就好，或者简单地算一下体重指数（BMI）就行。
但世界心脏联盟和世界肥胖联盟联合发布的声明中却指出，体重正常、体重指数正常的人，也可能是肥胖！比如有些人体重正常，但仍可能存在肌肉质量减少、脂肪占比增加的肌少症，但仍可能被认为是体重指数正常。若同时存在腹型肥胖，心血管病风险更高。
长春康达减肥于树忠主任介绍，腰围和腰臀比是脂肪分布和中心性肥胖的更好预测指标，与病态肥胖关系更密切。