更年期女人出现水肿问题的话，整个人的身材会变得更加臃肿的。所以说，更年期女人们要吃的清淡一些，才能慢慢瘦下来。
更年期发福吃这两样东西减肥效果不错
1、芹菜
进入更年期之后，女人们更容易感到口渴，因为会习惯性喝水。就算她们每天喝的水量与年轻时一样，但是因为代谢能力下降了，体内水分就会超量。如果不及时将多余的水分排出去的话，就很容易造成身体水肿，让女人看起来显得臃肿。
建议日常要多吃利尿消肿的芹菜，每天吃一小盘的凉拌芹菜，有助增加尿液量，让女人们多上厕所，排出多余水分，改善水肿问题。
2、荷叶
更年期肥胖的女人们，建议日常多喝一些新鲜荷叶粥，因为荷叶具有利湿消肿、去除油腻的效果，用它煮粥食用可以对付顽固性肥胖。同时，还能够有效排出体内多余的脂肪和水分，让身材恢复苗条。
长春康达减肥医院提醒更年期肥胖的女人，想要减肥的话，除了饮食方面外，也要进行适度运动才行。比如说打太极拳、打羽毛球、跳广场舞、慢跑、骑自行车等等，这些运动能够促进脂肪燃烧，更好地消耗身体内堆积的能量，还能够增强新陈代谢。