随着生活节奏加快，熬夜有时是我们不可避免的事情，由于工作或者学习等原因，有的人还需要长期熬夜，为什么经常熬夜会长胖？原因有以下三点：
熬夜新陈代谢差
熬夜会影响我们的生理时钟运作，新陈代谢变得不正常。新陈代谢的快慢会影响我们体内消耗热量的速度，所以经常熬夜会导致代谢率下降，这样就会形成易胖难瘦的体质。
熬夜摄食增加
人体的脂肪细胞会分泌一种物质叫瘦素。瘦素分泌多会启动饱食中枢，让人摄食减少。瘦素分泌少会启动饥饿中枢，人会摄食增加。瘦素分泌主要在夜间。如经常熬夜，瘦素会减少分泌，人更易长胖。熬夜会导致生物钟不规律，内分泌紊乱，摄食增加，消耗减少。
熬夜导致脂肪累积
夜晚十一点开始，是身体各个器官开始排毒时间。特别是肝胆，长期熬夜导致的排毒系统弱化，不能够对于身体内部的毒素进行排除，就只能够导致内部毒素或者是脂肪的累积，促使身体不断的发胖。
腰粗（腹型肥胖）正在暗示你的身体危机：
随着腰围的增加，糖尿病的发病率逐渐升高。
腹型肥胖具有较高罹患心脑血管疾病的风险，其与血压、血脂、血糖的增高关系较为密切。
肥胖还可能诱发相关性肾病。
所以，别胖得“心安理得”了。减肥，真得提上日程了。
都说减肥难，其实大多数人只是“我以为很难”！