众所周知，运动能起到减肥的效果，同时在运动的过程中也要让自己控制饮食，不要过度节食，也不要暴饮暴食，合理正确的饮食能够让减肥的效果事半功倍。那么，哪些运动能够减肥瘦身呢，下面和吉林减肥网小编一起来看看吧。
一、游泳
游泳是一种比较常见的运动项目，在游泳的时候会因为水中的阻力比较大，散热速度比较快，所以在游泳的过程中身体的热量会被大幅度消耗。而且由于水中浮力能够减少膝关节的磨损，因此对于一些不不能够进行其他有氧运动的人来讲，游泳是一种比较好的选择项目，同时游泳能够提高肺活量，能帮助提高身体免疫力以及身体素质。
二、快走
每天快走一个小时能让身体得到足够的锻炼，还能够在锻炼的同时起到燃烧脂肪的效果，对于想要减肥的人来想每天坚持快走一个小时可以有效减脂。
三、慢跑
相信很多想要减肥的人在咨询教练的时候，教练都会让其进行慢跑，慢跑是很多运动的入门课，因为在刚开始减肥的时候慢跑适合各种人群，在慢跑的过程中能够让身体得到锻炼，还能够让脂肪被消耗，从而有效减肥。