树立科学的健康观念和体型认识，正确认识体重的合理增长以及青春期体型的变化。通过合理饮食和积极运动，预防营养不良和超重肥胖。
●针对营养不良的儿童，在保证能量摄入充足的基础上，增加鱼、禽、蛋、瘦肉、豆制品等富含优质蛋白质食物的摄入，经常食用奶及奶制品，每天吃新鲜的蔬菜和水果;保证一日三餐，纠正偏食挑食和过度节食等不健康饮食行为，并保持适宜的身体活动。
●针对已经超重肥胖的儿童，在保证正常生长发育的前提下，调整饮食结构、控制总能量摄入，减少高脂肪、高能量食物的摄入;做到食物多样，适当多吃杂粮、蔬菜、水果、豆制;同时矫正不健康行为，合理安排三餐，避免零食和含糖饮料。同时，逐步增加运动频率和强度，养成运动生活化的习惯，减少久坐活动。