乳制品中的钙特别多。这种食物可以让血压尽量维持正常水平，有利于预防心血管疾病。乳制品和钙也有减肥的作用。一方面保障原有的食物总热量，一方面让人体通过更多渠道获取钙质，有效改善脂肪在人体内部的存在比重，并减少肥胖的机会。
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