即使是上班族，也是可以达到瘦腿的目的的。下面几个小习惯帮不轻松瘦腿。
1、坐着的时候保持端正的坐姿
虽然都是坐着，但是不同的坐姿也是会影响腿部的形状的。在坐着的时候应该端正坐姿，保持腿部的直立。这样的话，能够有效的避免脂肪堆积，从而有效的避免肥胖。
2、坚持腿部按摩
久坐会在一定程度上影响腿部的血液流通，从而造成腿部出现大量脂肪堆积。因此为了解决这一问题，需要定期的进行按摩，比如可以用手捶打自己的小腿外侧以及大腿的内侧，长期坚持对腿部进行按摩，能够有效的使得腿部的血液循环变得通畅，从而减少腿部堆积的脂肪。
3、每天泡脚
有部分人是由于浮肿而造成的一种腿粗，因此为了避免由于腿部浮肿造成腿部的情况，需要坚持每天的泡脚，不仅可以消肿，而且能够帮助全身的血液达到疏通的目的。
4、踮脚
通过垫脚的方式会拉伸腿部后侧的肌肉，因此在坐着而不方便站着的时候，可以选择通过垫脚方式来缓解腿部变粗的情况，但是垫脚不可以采用过快的速度，而且不用去提高脚的高度。否则的话，不仅达不到瘦腿的目的，而且还会容易导致肌肉腿的出现，肌肉相比脂肪也是更加难减掉。