很多人都知道肥胖容易患糖尿病，减肥是预防糖尿病的有效措施。长春康达医院医生表示，对于已经发生糖尿病的患者，减肥有助于血糖控制，减少对降糖药物的需求，甚至可以避免应用降糖药。
然而，除了减肥，增加肌肉对于防治糖尿病同样重要。
长春康达医院医生介绍，减肥减的是人体内的肥肉，也就是脂肪。在减肥的同时，注重增肌锻炼，增加体内的肌肉量（练出8块腹肌、满身腱子肉），对于血糖控制也很重要。为什么呢？因为肌肉是利用葡萄糖的重要场所，身体内肌肉总量增多了，就可以更多地利用葡萄糖。身体内肌肉增多，还有助于恢复对胰岛素的敏感性，减少对胰岛素的需求。
如何增加肌肉呢？简单！身体条件好的中青年可以去健身房撸铁。上年纪了或者不方便去健身房的人可以因地制宜进行锻炼，比如举哑铃、练习弹力带等。只要长期坚持，会有很好的效果的！
长春康达医院医生提醒，除了运动锻炼，还要注意合理的营养补充，日常饮食中要限制总热量摄入，补充足够的优质蛋白，例如鸡鸭鱼肉，为肌肉发育提供原料。