是不是每年都要立个减肥计划，但是从来没实现过？摸着自己的肉肉，每次下定决心要减肥，但是胖起来容易，瘦下去很难，面对减不掉的肉肉，很多人喜欢采用网络上很多不科学的方式，导致减肥没成功，反而身体也变得不好，切记不要病急乱投医。
那么如何科学健康的减肥？那当然要找长春康达减肥医院来治这些顽固的肥肉了。
什么是科学的中医减肥？
?针灸减肥：
适宜所有肥胖类型，门诊是三十次一疗程，住院是三十天为一个疗程。
?中药茶饮减肥：
适合轻度肥胖者。
长春康达减肥医院于树忠主任介绍，很多人会出现青春期肥胖、产后肥胖、更年期发胖、多囊肥胖、肥胖后代谢性疾病，都需要专业医生的干预才能达到科学健康减重的目的，中医减肥就是很健康科学的减肥方式。
减肥中，做到这3件小事，体重嗖嗖往下掉 ！
不过分克制饮食
心理学家们，曾做过一个实验：把志愿者分为两组，一组跟随个人感受（饱腹感）进食，一组通过意志力节食。
研究结果显示：跟随个人感受（饱腹感）进食的人，更不容易变胖！
这是因为，如果过分地克制自己的饮食，往往会因为压抑和饥饿，而增加暴饮暴食的几率，整体摄入量反倒会更高，也就更容易变胖！
所以，不建议大家过分地克制自己的饮食，而是选择规律的饮食，每餐吃7-8分饱，时刻处于不饱不饿的状态，反而更有助于瘦身。
学会控糖
糖不仅热量高，而且容易引起升糖，让脂肪更容易堆积。
经常吃甜食的人，往往还存在“糖上瘾”的问题，不吃的时候就特别想，吃了的时候总是停不下嘴，自然就很容易胖了！
长春康达减肥医院强烈建议大家在减肥的时候拒绝蔗糖、白砂糖、红糖、麦芽糖、葡萄糖浆、蜂蜜等所有游离糖，不吃一些添加了这些糖分的食物，尤其是零食和甜品。
选购食材的时候，一定要看配料表，如果你不确定什么样的糖不能吃，所以配料中有关于“糖”字样的食物一概不选能让你大概率不犯错！
悄悄告诉你，在控糖之后，你不仅很难胖起来，而且皮肤会越来越好，不信你试试！
远离快餐和外卖
咱们一直说，自己做饭，是对减肥最起码的尊重！
这是因为，一般的快餐和外卖，为了保证出锅速度和食物的味道，往往会选择高油烹饪，再加入大量的调味品，整体热量普遍偏高。
而且，快餐和外卖的食物，在食材的选择和食物的搭配上，也无法做到低卡、营养，对于减肥也会存在影响。
所以，如果你想要减肥，不妨尝试从自己做饭，拒绝快餐和外卖开始。
减肥，其实没有多难，只要做到上述3点，体重就能往下降！