1.减少吸收
减少吸收不代表不吃，而是在保证产后恢复和哺乳期所必须要的物质后减少吸收，不过一般产后前6周身体比较虚弱，人体所需要的营养物质比较多，不建议减少吸收，但是在6周后可以适当减少吸收。哺乳期也会消耗很多能量，但是在产后是不能节食的。
2.适当运动
刚生产完是不能立即运动，但是在产后6周可以慢慢在房间里面反复行走，适当地就行，也有一定的减肥作用，但是不建议大量的运动，不过可以循序渐进做一些瑜伽等运动，瑜伽促进可以瘦身，对于产后身材走形也可以起到塑身的效果，产后2个月一般就可以增加运动的强度。
产后不能急于求成减肥，要循序渐进，既不能立即做运动，也不能节食，更不能吃减肥药物。减肥者平时养成良好的生活习惯，在减肥中是可以起不错效果的。