夏天新陈代谢比较快，所以想减肥瘦身的你一定要抓住这个时机！不过，想要在夏天瘦下来还要选择正确的减肥方法，下面就为大家推荐三个有氧运动助你轻松瘦身。
一、转呼啦圈
呼啦圈是一种简单的室内有氧运动，适合各个年龄的人来进行运动，因此，呼啦圈减肥法也深受大家的喜爱。转呼啦圈除了可以明显地减掉腰间的赘肉之外，在转动呼啦圈的时候因为身体也会有节奏地扭动和摆动，因此也可以锻炼到腿部和臀部的肌肉，让腿部和臀部的肌肉变得更加紧实，从而减少脂肪的积聚。另外，在转呼啦圈的时候，因为不断地挤压着身体的肌肉，因此也可以促进肠胃的蠕动，让身体的消化功能加速，所以可以更快地排除体内的废物，达到明显的瘦身目的。
二、羽毛球
羽毛球多在室内球场进行，不容易被晒到，是夏季运动减肥的理想选择。羽毛球运动是一项能够让人眼明、手快、全身得到锻炼的体育运动。打羽毛球不但可以强身健体、减肥塑身，预防颈椎病，还可以促进新陈代谢，使体内毒素随汗排出。羽毛球运动适合于男女老少，运动量可根据各自年龄、体质、运动水平和场地环境的特点而定。
三、游泳
夏季最好的运动是游泳。游泳不仅锻炼人体的手、脚、腰、腹。而且惠及体内的脏腑，如心、脑、肺、肝等，特别对血管有益，被誉为“血管体操”。另外，由于在水中消耗的热量要明显高于陆地，故游泳还能削减过多的体重，收到健美之效。
通过上面的介绍，相信想减肥瘦身的你已经清楚了，那么赶紧行动起来吧，助你早日瘦身成功哦！