减肥失败的大学生不在少数，调查发现，最主要的原因是没有坚持下来，其次是难以抵抗各种美食诱惑和不喜欢运动，还有5.99%的大学生并没有明确自己是否需要减肥。
专家为大学生给出几点减肥建议。首先，要制定切实可行的减肥计划，减肥是持久战，必须有耐心、决心。其次，最好在专业人士指导下，分清自己是实胖体质还是虚胖体质，选择正确的减肥方法，还要清楚地认识到减肥是痛苦的、艰难的，必须管住嘴、迈开腿。再次，拒绝高热量的食物，如大油、高糖、酒、烤的、炸的，饮料、奶茶，包括热量高的水果。另外，减肥必须要有一个良好的作息习惯，不能熬夜、不能睡懒觉，否则会影响身体内分泌，导致脾胃功能失调，脂肪不能正常代谢。同时，需保持愉快的心情，压力过大或者郁闷都会影响减肥效果。