适量的运动加合理饮食可以达到健康减肥的目的。但是运动最好时常变换方式,长期保持一种运动方式并不利于减肥。因为长期坚持做同一种运动,身体会逐渐适应此运动量,机体各方面达到了平衡,就很难进一步减掉脂肪了。
时常变换运动方式,可以调适心情,调节身体。一方面,新的运动方式可以增加运动的新鲜感,激发人的运动兴趣;另一方面,心情好有利于促进人的新陈代谢。
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