有研究结果说明，就算是成年后，人们通过一些运动，对于智力的持续发展还是有帮助的。
适当步行
步行有益于心肺的运动，步行还可以平衡手脚的协调，增强身体的主导能力。如果每周能坚持三次，每次约半小时，可以提升大脑的学习能力和注意力，有利于发展抽象和推理能力。
打乒乓球
打乒乓球是一项很好的运动，因为打乒乓球需要集中精力，大脑需要快速运转，思考要非常敏捷，这样有益于促进大脑的血液循环，让大脑发挥出良好的功能。另外，在打乒乓球时，由于运动量比较大，使得全身的肌肉和骨骼得到会展和运动，也有利于人体的新陈代谢。