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不吃主食就能最终减肥成功?

发表时间:2018.09.11  点击:2587次 分享到:
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      不吃主食就能最终减肥成功?不一定,还要看主食是怎么做的。如果摒弃单纯的白米饭,蒸米饭时在里边掺些菜末、豆子和粗粮,则有助于减肥。


 不吃主食就能最终减肥成功?

红豆、豌豆、黄豆等豆类含有丰富的膳食纤维。由于人体对豆类的消化速度,远远低于单纯的白米饭和白米粥,用大米和豆子配合在一起食用,就可以使米饭的饱腹感增强。

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