看看超模们的身材，你就会发现完美的S型身材肯定少不了臀部的曲线，只有拥有翘臀才能让身材更完美的展现出来。但是有些MM的臀部扁平而且臃肿，而且生活中很多人在追求瘦身的同时很少会主意到臀部的线条，更为注重的是腹部以及大腿的脂肪。其实，臀部的塑造不可忽视，它可以为你的线条大大加分哦。接下来为你介绍三式提臀动作，轻松塑造曲线。
㈠抬腿提臀
首先身体站直，双手支撑于桌子上，双腿并拢，左脚脚尖向前，右脚脚尖向外，使两脚呈90°。身体上半身保持挺直同时右腿向后抬起，与身体平行，右腿浮于空中10秒钟后缓慢放下，重复10次在换左腿做同样的动作。
㈡卧姿提臀
身体跪于地面上，双手手臂背面撑在地面上。左腿往胸部方向伸起靠近，然后再向后抬高，同时双手和膝盖维持身体的平衡。左腿停滞于空中10秒钟后在缓慢放下，换右腿做此抬腿动作，两腿重复做10次。
㈢弯曲提臀
身体站直，两脚向两侧打开，两脚距离一个脚步。然后身体向下弯腰，让左手碰触到右脚脚尖，同时停留3秒钟后在直立起身体，换右手碰触左脚脚尖，同样停留3秒钟。来回重复做5分钟。