想要科学管理体重，“管住嘴，迈开腿”六字原则永不过时。长春康达减肥医生表示，饮食方面，家长平时要注意科学合理搭配。学龄期儿童做到一日三餐不可少，适当加餐，定时定量，饮食规律，搭配合理，尽量少吃高盐、高糖和高脂肪的食物。足量饮水，首选白开水。
运动方面，学龄儿童每天累计不少于1小时中高强度的身体活动，以全身有氧运动为主，如慢跑、跳绳、游泳、球类运动、骑自行车等。长春康达减肥建议家长避免让孩子久坐，减少接触手机、电视等电子产品的时间。需要提醒注意的是，要注意根据孩子自身的情况选择合适的身体活动，不能过分追求运动强度和时间，以免造成运动损伤。
此外，长春康达减肥提醒家长，保证充足的睡眠也很重要，平时作息要规律，避免熬夜。