很多减肥的人吃肉都会选瘦肉如对虾、鸡胸肉、瘦猪肉和瘦牛肉，它们每100克的热量分别是：94千卡、133千卡、143千卡、106千卡。康达减肥医生介绍，下面这4种水果，热量比这些肉还高，吃多了对减肥不利。
1.100%纯椰汁热量只有21千卡/100毫升；可椰子的热量高达241千卡/100克。因为椰肉脂肪含量高达33.49%，而且基本都是饱和脂肪酸，如果喝了椰汁还把椰肉挖出来直接吃光，那热量摄入就会变多。
2.不同品种牛油果的热量在120千卡/100克～167千卡/100克之间，它之所以热量这么高也是脂肪含量高（约20%）的缘故，不过牛油果所含脂肪酸比椰子的要好，主要是单不饱和脂肪酸，平时人们都摄入挺少的。康达减肥推荐碾成泥涂抹面包片，或者切成块拌蔬菜沙拉。
3.普通鲜枣的热量都高达125千卡/100克，而小枣比如密云小枣热量更是高达229千卡/100克。
4.榴莲的热量高达147千卡/100克，这热量主要来自于糖。