内脏脂肪主要存在于腹腔内，如肝、胰、胃、肠道等器官的周围和内部，其明显表现就是腹部肥胖，腹部脂肪过多，会引发高血压、高血脂、痛风等多种疾病。
下面康达医院教你几招，记住这些想不瘦都难
想要科学减肥，“吃什么、不吃什么”十分重要
确保摄入足够的蛋白质，它是维持肌肉质量的关键，
控制食用油摄入，全天总量不应超过20克
尽量避免食用油炸食品
多吃蒸菜、煮菜、凉拌菜等
想要减肥成功，喝对水也很重要
对于减肥的人群来说，每日饮水量推荐为2000～2500毫升
如何有效减掉小肚腩？
试试这个动作—坐姿踢毽，能快速燃烧腰腹脂肪
上半身坐直
两条腿交替做踢毽子的动作
注意保持上半身稳定
这个动作既能锻炼腹部核心
又能提升髋关节的灵活性