过劳肥是工作越繁忙的人越容易变胖的一种现象，在现代职场中十分常见。
哪些人容易发生过劳肥
设计师、记者、公务员、教师、医生、社工、律师、电商、IT人员、广告从业人员等是最容易患上过劳肥的人群。
过劳肥对健康有什么影响
√ 长期劳作，缺乏休息，容易导致“过劳死”。
√ 积累太多脂肪在腹部，患2型糖尿病、高胆固醇血症、高血压、心血管疾病、关节炎、癌症等的风险增高。
√ 从事轮班制工作的人，尤其是经常值夜班者，超重概率偏高，也容易患糖尿病。
√ 三餐不定时者，容易暴饮暴食，或以猛吃高糖、高热量的零食来缓解压力，反而危害健康。
过劳肥的解决方法，康达减肥为大家介绍几个小妙招。
补充维生素
维生素能维护神经系统稳定、促进各种代谢，并能调节内分泌功能。所以，当你觉得工作压力太大时，可以补充B族维生素和维生素C，建议吃的食物有全麦面包、菠菜、瘦肉、橙子、猕猴桃、草莓等。
跑步
跑步能缓解压力、增加氧气和营养物的供给量、增强体能及消耗卡路里。
按时睡眠
睡眠有助于消除疲劳、恢复体力。在睡眠状态下，人会全身放松，能更好地释放压力。保证充足的睡眠时间、优质的睡眠质量，能为第二天的工作提供满满的能量和开朗的好心情。除此之外，睡眠充足后身体的新陈代谢速度和脂肪燃烧速度都会加快。
补充纤维素
久坐不活动会抑制胃肠道蠕动，导致便秘。建议多吃富含纤维素的蔬菜、水果、谷物，促进排便。
练瑜伽
我们在压力较大时易变得心烦气躁，练瑜伽可以让我们的心情平和、情绪稳定；练瑜伽还能锻炼身体、燃烧脂肪、保持身材苗条。
做家务
做家务不仅有助于转移我们的注意力，让我们不再为工作而烦恼、费心，还能加速血液循环、增加运动量，变得越来越瘦。
逛街
逛街是很多人的放松方式之一。工作之余或休息日约上好朋友一起逛街，有助于宣泄不良的情绪、改变懒惰的坏习惯，而且长时间走路还能加快身体的新陈代谢。