日常生活中，如何预防孩子超重和肥胖？要合理膳食，养成健康饮食行为。食物多样化，少吃深加工及油炸食品，不喝或少喝含糖饮料。康达减肥医生表示，保障充足的睡眠时间。优质睡眠有助于体重的合理控制，小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生应达到9小时，高中生应达到8小时。
多进行户外活动，加强体育锻炼。保障学生每天有2小时的户外活动时间，儿童青少年每日应进行至少累计60分钟的中高强度身体活动，包括每周至少3天的高强度身体活动，减少久坐和玩电子产品时间。
为推动儿童超重和肥胖的筛查及早期干预、治疗，并建立档案个体化管理和随访诊治，长春康达减肥医院可为患儿制定个性化长期随访方案，为孩子的身体健康保驾护航。