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吉林减肥:吃好三餐才不易发胖

发表时间:2024.03.02  点击:111次 分享到:
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早餐是一天中最重要的一餐,如果没有吃早餐,午、晚餐会吃得更多,反而更不利于控制体重。

吉林减肥:吃好三餐才不易发胖

吉林减肥专家介绍,最理想的三餐时间是:上午7点左右吃早餐,12点左右吃午餐,18点左右吃晚餐。

如果正餐之间感到饿,可以适当吃一些低脂的零食。吉林减肥专家表示,18~22点之间可能是体重控制成败的关键期。

吉林减肥专家解释,因为许多人会在下班后边看电视边吃零食,从而摄入过多热量,导致体重增加,一定要注意避免。
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