元旦已至，三天的假期使元旦成为外出度假、亲朋好友聚餐的良机。大家是不是约着小伙伴开始一块“贴膘”了呢，康达减肥提醒，以下误区，您千万别中招。
误区一 冬天要多吃肉
老人们常说，要多吃点肉食“贴贴膘”，这或许在以前可能是对的，毕竟以前我们吃的肉少，而且家里外面都很冷，肉食能提供更多的热量；但是，现在我们平日里的肉食占比并不小，不必过多地摄入。肉类虽然营养丰富，但也含有较多的脂肪和胆固醇，过量食用会增加肠胃的负担，导致消化不良、脂肪肝、高血脂等疾病的发生。康达减肥提醒，每天吃肉的量不要超过200克，尽量以瘦肉、鱼肉为主，肥肉为辅，不然贴膘涨的只是您体重的数字哦！
误区二 天冷了多吃油炸食品
冬季，尤其是寒潮来袭，又给了好多小伙伴吃油炸食品、点心蛋糕的借口了吧，殊不知，这些食物不仅热量高，而且会产生大量的油烟和致癌物质，同时含有较高的反式脂肪酸，反式脂肪酸会增加坏胆固醇（LDL低密度脂蛋白），同时减少好胆固醇（HDL高密度脂蛋白），进而造成动脉阻塞，使人出现高血压、高脂血症、糖尿病、肥胖等疾病。寒冬来临，我们也需要及时调整自己的饮食，尤其是中老年人更要多加注意，健康的饮食结构不仅能够享受美食，更重要的是保持身体的健康，增强身体的免疫力。
误区三 多饮酒御寒
我们经常在电视、电影里面看到这样的镜头，“太冷了，喝点酒取取暖”，其实，喝酒并不能直接产生热量，长期过量饮酒还会加重我们的胃肠道、心脑血管等系统的负担，易引起胃溃疡、心脏疾病的发生。康达减肥建议，考虑到年关应酬的增加，节日聚餐兴之所至，杯杯畅饮，人之常情，但要注意饮酒需适量，饮酒前可以喝杯牛奶，减少酒精对胃肠道的刺激，也减缓吸收速度。需要强调的是近日有服用药物者，特别是头孢菌素类药物、硝咪唑类药物、呋喃唑酮、氯霉素、酮康唑、磺胺类等抗生素，禁止饮酒，防止出现“双硫仑反应”。