“我孕期放开吃吧，我长多不要紧，反正我生好宝宝之后，我去通过减肥减下来。”千万千万不要有这种错误的想法！长春康达医院医生说。
产后怎么减肥？
长春康达医院医生表示，通常在产后3-6个月的时候，我们不会去讲减肥。为什么呢？是因为我们通常会建议大家、鼓励大家进行母乳喂养，你可以适当控制体重，但不建议减肥。因为有些同学在母乳喂养过程当中进行比较严格的控制，可能会导致母乳的产生减少。
在整个孕期，如果控制的好，你的体重一般增加22~25斤左右，你生完宝宝之后，通常就会少个十来斤。因为一个宝宝就要重大概六七斤，羊水至少也要一斤到两斤，再有一些液体的丢失的话，通常你会大概瘦个10斤左右，至少8~10斤，那等于是整个孕期增加的体重的接近一半，生完宝宝以后就没了。
那在接下来半年中，只要你不是去吃太多，不是大吃大喝的那种，在母乳的喂养过程当中，你适当控制下饮食，大多数人在3-6个月里是可以回到孕前的体重。
也有部分人是因为她的吸收特别好，在减重的时候，建议大家是什么呢？
第一，主要控碳水；
第二，运动起来多走路；
第三，坚持母乳喂养。
因为大家知道母乳当中有相当一部分是脂类的东西，脂肪类的东西，宝宝在生后6个月里面，单纯靠母乳喂养是足够的，其他辅食都不需要添加，单单母乳就够了，母乳当中有蛋白质，有脂肪，也有一些碳水，有一些其他的东西。
但宝宝在吃母乳的过程当中，他每天需要的生长或者运动需要的热卡有一半是来自于脂类，这就为什么很多同学说我在孕期的时候没有吃那么多油腻的东西，为什么我的胆固醇和甘油三酯会那么高呢？都是爆表的呢？
长春康达医院医生表示，那是因为在整个孕期，你要为你新生的宝宝去储备口粮，口粮里面最主要的热卡的来源有一半是来自于脂类，你看你哪怕是吃素，你的血脂，你的胆固醇也会升高，所以你如果坚持母乳喂养的话，你就会至少至少在3-6个月里面有一公斤甚至以上的身上的脂肪会通过母乳喂养给宝宝了。
但如果你停了母乳喂养，你的体重还没有恢复，那就减肥。那减肥是什么呢？就是管住嘴迈开腿，主要是控碳水。所以这就是在产后的时候大家要注意的，但千万千万要注意一件事情，就是在孕期的时候，你不要指望着说我孕期放开吃吧，我长多不要紧，反正我生好宝宝之后，我去通过减肥减下来，千万千万不要有这种错误的想法！
你在孕期想长一斤肉很简单，很容易，很快，但生完宝宝之后，你要想减一斤肉，很难呐！你要花很大的精力，要去等很长的时间才能够减掉那一斤肉。所以这个大家还是要注意！