想要减肥，运动是必不可少的。但也有人走进了一个误区，认为运动时汗出得越多，减肥效果越好。实际上，运动出汗多不代表效果好。
出汗是一种散热方式，出汗多只表明你身体在发热。康达减肥医生介绍，减肥是否成功，最终还得看减少的脂肪。
那么，运动时为什么有人出汗多，有人出汗少呢？
首先，汗液由汗腺分泌，而汗腺的数量存在性别和个体差异，因而每个人的出汗情况也存在明显的个体差异。其次，出汗多少还取决于体液含量。有些人体液较多，运动时出汗就会比一般人更多些。最后，运动前喝水较多，也会增加出汗量。
总的来说，出汗多少，不一定是运动量说了算，它并不能作为锻炼充分与否的判断依据。
最后康达减肥提醒大家的是：运动前后要注意补水。运动前1~2小时，分次喝400~600毫升的白开水。一次喝太多，容易引起胃胀。
在运动过程中，也要进水。少量多次，约每隔15~30分钟补水100~200毫升。运动完后，为了保持体液平衡，也得喝足够的水。