减肥，水果代替正餐？康达减肥医生表示，不行!想用多吃水果、不吃正餐的方法减肥，更不行!
合理饮食是健康的基础。不吃主食减肥的方法不可行，蔬菜不能替代主食，水果也不能替代主食。水果的水多，通常糖分也很高，但是蛋白质很少，而且几乎没有人体必需的脂肪酸，只吃水果，远远不能满足人体细胞对宏量营养素的需求。
用这种方法减肥的人认为水果的能量少，可事实并非如此。康达减肥医生解释，水果中的糖分一般比较高，而且是容易消化吸收的糖分，虽然同等质量的水果比米饭所含能量要低，但是远远高于同等质量的蔬菜，水果需要适量食用。水果甜美可口，很多人吃着吃着就吃过量，结果很可能达不到减肥的目的反而导致肥胖，同时可能发生营养不均衡的问题。
康达减肥医生表示，科学的减肥应该减量不减餐，单靠吃水果减肥是一个很大的误区。