三月已过，春天给你的时间不多了，你也不希望走在路上的时候总被人搭讪“游泳健身了解一下”吧？时间很紧，夏天很近，是时候找回属于你自己的小蛮腰了。
康达减肥推荐两个适合懒人的摆烂减肥法，简单易行好操作，希望对你有所帮助。
一、改变吃饭顺序
很多人在减肥的时候只关注吃什么、吃了多少，其实吃饭的顺序也能影响你的体重。
回想一下，你吃饭的时候，是不是先吃几口饭，然后再吃肉类和蔬菜？其实，只要按照“蔬菜——肉类——主食”这个顺序来吃饭，不仅可以减少20%左右的热量摄入，还能缓解血糖升高的速度，从而达到预防肥胖的作用。
二、不要久坐
现代人长期久坐的特别多，长期久坐不动会导致下肢血液循环受阻，身体局部经络不通畅，脂肪尤其喜欢堆积在腰腹部和大腿上。
康达减肥建议久坐1~2个小时就起来活动活动，吃好饭也不要马上坐下或者躺下，可以做做家务，也可以出去散散步，或者靠墙站15~20分钟。