瑜伽是一件很常见的运动，特别是这几年来，随着健身文化的普及，也越来越多的人开始练瑜伽，因为都知道它的好处，并且瑜伽也是一件不需要出门，在室内就能完成的运动。整体来说也挺简单，还能改善身心体态，也能够起到减肥的作用。
首先瑜伽特有的胸、腹式呼吸法对控制食欲的脑部摄食中枢神经有良好的调节作用，可以防止过度进食。
第二，瑜伽配合呼吸的韵律围绕脊柱完成的各种姿势，可以有效按摩腹腔器官，实现对内脏活动的自我调节，达到调节内分泌、加强胃肠蠕动、促进脂肪消化的功效。
第三，瑜伽是有氧运动，每周 2～3 次的练习能帮助身体消耗多余的热量，还能拉长肌肉线条。
吉林减肥网温馨提示，瑜伽是一项强度低的有氧运动，适合很多人群。当然，在练习瑜伽的时候，也要遵守循序渐进的原则，才能保证在身体健康的情况下，通过瑜伽达到自己计划的目的。