立秋过后，按照老人传下来的习俗，又到了“贴秋膘”的时节！以前人们生活条件差，贴秋膘是为了长点脂肪，以备冬天御寒用，因此以吃肉为主。
眼看很多人还在遵守旧时的习俗，入秋后，马上大鱼大肉吃起来，吉林减肥网想及时为你提个醒，贴秋膘老观念该改一改了，不然小心夏肿未消，更发福~
现在没必要大鱼大肉贴秋膘
“贴秋膘”属于食物资源匮乏的年代的习惯做法，现在的人们普遍营养过剩，体力劳动、体力锻炼的机会又少，很多人夏天顿顿都是小龙虾、撸串、啤酒、花生毛豆……甚至还变胖了！
尤其是现在有很多人已属超重肥胖，如果还贴秋膘，更会加大高血压、糖尿病等慢性疾病的危险，尤其会引起下面这些健康问题：
1肠胃不适
夏天有“暑湿困脾”一说，然后一入秋就大补肉食，就会加重肠胃负担，引发腹泻、胃胀等情况。
2心脑血管健康问题
对于高血压、高血脂等人群，立秋大补，吃一些高油高脂、肥甘厚味的食物更危险，会给心脑血管带来负担，甚至容易引发心脑血管等较严重的健康问题。
3肥胖
造成我们入秋后肥胖的原因，莫过于“进得多”、“出得少”；“吃得多”、“动得少”，能量摄入太多。
秋天吃这些宝，营养不上火，滋补不发胖
01莲藕
俗话说：荷莲一身宝，秋藕最补人。中秋时节便有新藕上市了。生藕甘寒，能清热生津止渴；熟藕甘温，能健脾开胃益血。故有“暑天宜生藕，秋凉宜熟藕，生食宜鲜嫩，熟食宜壮老”之说。
02银耳
银耳是秋季最理想的滋养清补佳品，含丰富的胶原蛋白，多种维生素。其功用也较广泛，有润肺补肺、生津润燥、益气养阴、补脑强心、提神益智、滋养肌肤、健肾益胃的效果。
入秋以后，凡肺虚体弱、干咳气短、皮毛憔悴之人，以及患“秋燥症”之人，食之最为有益。