女人的身材，很大程度上是从腰臀腿的比例上呈现出来的，腰臀的曲线可以直接衬托出女性的柔美身姿。
所以，想要好身材，一定不能忽略练腰练臀！好的腰臀曲线，能够让人身材紧致、体态轻盈，高臀线能让人整体视觉上显得个子高挑。
那么，腰臀曲线怎么练呢？今天吉林减肥网小编给大家推荐一套完整的瑜伽序列，坚持练习，腰自然就瘦了，臀部自然就翘了！
1幻椅式
站立，双脚并拢，双手扶髋
吸气手臂上举，带动侧腰延展向上
呼气臀部向后向下，大腿根向后推
注意腹部内收，胸腔上提，肩放松
眼睛看向手指尖，停留5-8个呼吸
2女神式
站立，双脚分开大约一腿长
大腿外旋，脚尖外展，膝盖对脚尖
吸气准备，呼气屈膝，臀部垂直向下
双手胸前合十，停留5-8个呼吸
3站立手抓大脚趾
站立，移重心到左脚，左手扶髋
右手抓右脚掌，吸气伸直右腿向前
呼气将右腿向旁侧打开，身体稳定
停留5-8个呼吸，换反侧练习
只要坚持练习以上动作，相信大家一定能收获满意的腰臀比。