为什么会小腿粗？下面长春康达医院为大家分析一下原因并教你科学瘦小腿。
1、 基因和肥胖
如果是体脂率太高，有厚厚的脂肪，那小腿就不背锅了，合理饮食和减脂训练就能让小腿一起瘦。
另外就是强大的基因了，如果本身体脂不高，但腿还是粗，可以多观察下家里人，要是家里人也都这样，瘦腿之路就很艰难了。
2、 不良体态和习惯
长春康达医院医生介绍，穿高跟鞋从视觉上让人变高变美了，但是长时间的穿高跟鞋容易让姑娘们重心前移、骨盆前倾，小腿为了维持稳定长时间处于紧张状态 ，加上平时可能有膝超伸体态，不知不觉，腿就粗了。
所以高跟鞋别老穿，调整不良体态和习惯才能拥有美腿。
3、 错误的运动习惯和运动模式
运动之后从来不放松小腿肌肉，也会让小腿越来越粗。长春康达医院医生表示，跑步、跳绳、各种需要跳跃的运动，小腿的参与必不可少，大强度的运动让小腿一直处于紧张状态，运动完不放松，小腿越来越粗壮。所以适当的放松和牵拉，也会让小腿的线条更好看。
不少小伙伴们身体后侧的筋膜比较紧张，加上脚踝的活动度不充分，特别是踝背屈（勾脚）的活动度不够，平时走路就老是踮着脚，运动的时候总是习惯小腿习惯发力，小腿相当于每一步、每一个动作都在紧张，日积月累，哪有不粗腿。
长春康达医院医生提醒，调整步态和改善运动发力方式，让小腿遵循用进废退的原则。