随着时代的发展，减肥的理念也逐渐进步，现在的人们已经不仅是闭口不食，更多的是选择在健身房挥汗如雨。
其实减肥健身不仅可以让自己变瘦变美，还对很多疾病都有关键的效果。
动脉硬化
动脉硬化可能通过饮食与药物来延缓，并且能够逆转。那么运动呢？运动中，我们挥洒汗水，我们燃烧卡路里，我们可以通过运动“烧掉”动脉硬化吗？如果可以，那么哪一种运动方式对动脉硬化最有效？以下我们逐一讲解：
生命在于运动，运动的好处多多。
运动可减少肥胖、有效降低高血脂症；运动同时对改善高血压、糖尿病、冠心病和非酒精性脂肪性肝病等多方面均有一定作用。运动可产生多巴胺，运动是最好的快乐之源，对心理健康有显著作用。
血脂水平评价指标包括：甘油三酯(TG)、总胆固醇(Tc)、低密度脂蛋白胆固醇(L-DLC)、高密度脂蛋白胆固醇(H-DLC)。而动脉粥样硬化的评价指标有：颈动脉内中膜厚度（IMT）、最大斑块面积、斑块数量及斑块稳定率。这二者存在显著的相关性，降低血脂水平可以阻止动脉粥样硬化的进展。
高血脂
血脂异常包括高胆固醇血症、高甘油三酯血症、低高密度脂蛋白血症和混合型高脂血症4种类型，其中以低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)增高为主要表现的高胆固醇血症是动脉粥样硬化性心血管疾病，包括冠心病、缺血性卒中以及外周动脉疾病最重要的危险因素。
高血脂症发病隐匿，大多没有临床症状，故称为"隐形杀手"。高血脂症的主要危害，是导致动脉粥样硬化，引起相关心脑血管疾病。近年来我国成人血脂异常患者的知晓率和治疗率虽有提高，但仍处于较低水平，血脂异常的防治工作亟待加强。
在高血脂诱发因素中，缺少体力活动和体育锻炼这也是常见的一种。许多流行病学调查表明，不爱运动、不坚持体育锻炼的脑力劳动者，其血脂含量明显高于体力劳动者和坚持体育锻炼者。因为从事体力劳动或进行锻炼时，机体能量消耗增多，需要分解部分脂质来供应能量，从而使脂质代谢加快，血脂降低。