调味料是我们生活中必不可少的，尤其是食盐，它被称为“百味之王”。
可是，盐超标除了会导致高血压外，还会让你肥胖、心衰、骨质疏松等.....因此，控盐势在必行！
食盐有风险
1.会变丑
当身体内摄入过多的食盐，它会在人体内迅速吸收水分，新补充的水分没办法很快到位，于是就会出现皮肤颜色暗淡，甚至长雀斑等问题。
2.会变胖
盐摄入为独立于能量摄入的肥胖潜在危险因素。有研究表明，儿童每日的盐摄入每增加1g可使其肥胖风险升高28%，相应地，成人风险升高26%。
3.会变笨
研究表明，高盐饮食可引发大脑认知功能缺陷。这是因为，肠道与大脑之间，可以通过脑-肠轴进行沟通，并调节大脑的发育和改变宿主的行为。
4.会流失钙质
一旦钠摄入过多了，人体会努力通过排尿来排出钠，保持体内元素平衡，而排出钠的同时，也会带走钙离子。
钙流失了，我们的骨头就变得脆弱甚至患上骨质疏松。