越来越多的人，投入到了减肥瘦身当中。可是，工作忙、健身房太远、没有时间、经济情况不允许……各种各样的原（ jie ）因（ kou ），让大部分人在健身的道路上半途而废。
康达减肥医生介绍，有这么一种你并不陌生的小工具，让你在家也能高效燃脂减肥。它就是：跳绳。
只要是运动就都有消耗，但没有任何一种运动，可以单独起到神奇的减肥效果，康达减肥医生表示，主要看你的运动强度、运动时间长度。
在配合饮食的基础上，跳绳对于帮助减肥，有以下优点：
经济实惠：康达减肥医生表示，跳绳基本不需要成本，配合一块空地，一双合脚的鞋，就可以进行；
方便：旅游出差时，可以将跳绳收在包里，随时随地抽空运动；
高效：跳绳运动的强度相对较大，适合以高强度间歇运动（HIIT）的方式进行，一次锻炼只需要10～15分钟，比起传统的跑步、游泳、快走等方式，燃脂更有效率。