上班族每天坐的时间是最长的，所以我们一定要把这个时间用上！康达减肥医院下面为上班族推荐一个减肥方法，让你坐着也能拥有好身材。
首先，用手找到坐骨（臀部两个凸出的骨头），保证坐骨稳稳的坐在凳子上，而不是尾骨坐在凳子上。双脚并拢稳稳立在地面上。双手交叉抱着肩，平行于肩膀。
然后吸气，腹部收紧，用头带动上半身向左扭转，扭转到最大限度，呼气，身体回正，每次左右各做10组。
注意力要一直集中在我们的腰腹部，感受发力。这样坚持几天可以很明显的看到肚子变小了。
想要瘦大腿的小仙女，康达减肥医院推荐你可以在膝盖中间夹一张A4纸，双脚抬起坚持两分钟，每天做两组。这个动作能燃烧大腿内部脂肪，很好的修饰大腿线条。
小腿也不能落下。膝盖和脚掌向外打开，左右轮流踮脚尖，十次一组，做三组，可以改善小腿外翻哟。