1、芹菜
芹菜是一种特别好的减肥食物，人在咀嚼芹菜的时候就会消耗大量的热量。长春康达减肥医院医生介绍，芹菜中还有一种降压的成分，患有高血压的肥胖人群，可以选择芹菜来减肥。
2、豆腐
豆腐虽然是一种非常普通的食材，但是豆腐却是一种很好的减肥食物。另外豆腐里面的氨基酸和蛋白质含量特别丰富，除此之外，豆腐的钙含量也非常丰富，两小块豆腐就可以满足一个人一整天的需求。
3、洋葱
洋葱能够增强人体的代谢能力，让人体快速的排出毒素。长春康达减肥医院医生表示，洋葱还有预防血管硬化，降低血脂以及利尿消肿的作用，因此肥胖高血脂以及动脉硬化的患者可以选择这种食物。
4、玉米
玉米里面的纤维素特别丰富，可以让肠胃蠕动的更加迅速，所以时常吃一些玉米，可以预防便秘的发生。另外玉米还可以让胆固醇代谢得更快，从而让肠道的毒素能够更加快速的排出。