减肥其实是个技术活，与其一个劲地节食，不如实实在在运动起来，不知道哪种运动最能减肥？康达减肥下面给你推荐两种很“榨”脂肪的减肥运动，赶紧收藏吧。
1、俯卧撑
俯卧撑是一种非常理想的运动形式。在做俯卧撑的过程中，既能锻炼到胳膊上的肌肉，还能有效锻炼腹部肌肉，还可以在一定程度上提高锻炼者的心肺功能。康达减肥医生介绍，如果是本身胳膊赘肉多，通过俯卧撑的形式能促进脂肪的燃烧，坚持下去，效果会更为明显。
2、平板支撑
平板支撑看起来简单，但能坚持几分钟的人却不多。如果不想做繁杂的运动来减肥，不妨试试平板支撑。康达减肥医生表示，一般情况下，想要利用该运动来燃烧脂肪，其标准是需要持续2 ~ 3分钟。刚开始时可能坚持不了这么久，但只要循序渐进，还是很能爆汗的。
温馨提示：上述康达减肥为大家推荐的两种减肥运动，要将动作做标准，以免伤及肌肉及骨骼，比如在俯卧撑时弓着腰肯定是没啥效果的，平板支撑时腰部沉了下去反而容易伤着腰部肌肉。若在这基础上，科学地管理好自己的饮食，减脂效果会更佳。