我们总期待着在寒气来袭时脂肪们会自觉燃烧自己温暖咱们，可这群白眼狼却不减反增
真真气人~
那么，秋冬天怎样才能远离恼人的脂肪呢？下面长春康达减肥医院来教大家两招
一、饮食方面
顿顿有蔬菜
蔬菜能量最低，含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感。为保证每日蔬菜摄入量，建议大家每顿饭吃1~2个拳头、一天吃至少5个拳头。
餐具小巧
用小碗、小盘子盛满餐食，视觉上会让人更有满足感，充满食欲。
二、秋冬运动，最好去户外
时间选择
秋冬运动，早晨不如晚上。如果喜欢晨练，建议起床后喝1杯白开水。晚饭后锻炼主要是为了把身体中多余的热量消耗掉，建议在饭后半小时后进行。
运动方式
理想的运动方式是快步走，并且时间要持续在半小时以上。
为了控制体重，只需完成30分钟以上的中等强度运动就可以。运动强度并不是最重要的，规律运动才是最重要的。