在中国，以米饭、面条或是馒头为主的主食富含碳水，在体内能够转化成大量的热量。摄入的多余热量未被消耗完，就形成了脂肪。为了减肥，很多人尝试断掉主食，或是用其他食物代替主食，减少碳水的摄入。
但是，盲目断食主食或代替主食的方法是不科学的，长春康达医院医生介绍，一刀切断碳水的供给会导致身体机能的紊乱，降低身体的代谢能力。
长春康达医院医生提醒，减肥期间不能长期固定食用一种粮食，食物多样化，营养均衡更有利于减脂瘦身。
除了科学饮食外，大家日常不妨做些力所能及的运动或形体训练，对于拥有和保持良好的身体身形都是非常有帮助的。