肥胖防治措施重点是控制饮食性防治。如能早期引起重视，及时控制饮食，加强锻炼，定能取得减肥效果。
（1）逐渐减少热量的供给。
（2）控制主食、限制纯糖和甜食：主食应采用递减法，最好粗杂粮混用，细嚼慢咽，养成吃七八分饱的习惯，限制甜食（如红薯、果酱、糖果、蜜饯等）。
（3）提倡高蛋白、低脂肪的饮食：如鱼、虾、鸡肉等。
（4）改变烹调方法，少用盐：烹调方法尽量采用蒸、煮、炖、熬、拌等少油的制备方法。同时，也要少放盐，以清淡为好。
（5）多食用新鲜蔬菜、水果、魔芋和藻类食品，以增加维生素、矿物质和膳食纤维。
（6）戒酒：酒精的热量高，能促进脂肪在体内沉积。