减肥期间，为什么更加建议你用快走开始减肥，而不是跑步呢？因为快走这种运动方式，在健身圈中被公认为最轻松的减肥方法。这种运动方法是适合于所有人的运动方式。
长时间坚持快走，我们可以得到哪些方面的好处呢？
第一个方面，让身材瘦下来
任何的减脂运动，在我们每天坚持控制饮食，以及坚持运动的情况下，身材慢慢瘦下来是肯定的。
每天坚持快走，能够促进身体运动燃烧脂肪，消耗掉热量，从而使得身材慢慢地瘦下来。脂肪的体积较大，当脂肪被燃烧消耗掉后，身材自然就会慢慢地瘦下来。
第二个方面，提高身体的免疫能力和体质
对于体质弱的人来说，高强度的运动是不适合他们运动的，而快走恰恰能够符合这类体质弱的人。
长期坚持快走训练，能够增强他们的心肺功能、个人的体质以及免疫能力，从而提高了个人的运动能力，这时你才能够去尝试更高强度的运动，比如跑步，跳绳等等。
第三个方面，快走更能让你坚持下来
按照心理学来讲，很多人一开始减肥，总是会抱着能够快速减肥的心态。但是，结果往往都是以失败告终，因为一开始选择高强度的运动，只会让身体吃不消，从而导致减肥失败。
而快走则是给了身体一个运动的适应过程，才能增强我们减肥的信心，能让我们坚持下来。
第四个方面，快走作为一种运动方式，能够让我们发泄个人情绪
日常的生活压力越来越大，很多人在情绪管理这方面，都不知道如何下手。长期坚持快走的人能够有效地消耗自己的坏情绪，在运动的过程中自己释放了负面情绪，身体会分泌更多的多巴胺，从而让个人更加的乐观和自信。
第五个方面，快走和跑步相比较
显然跑步的减肥效果要比快走好得多，但是相对于跑步来说，快走更容易让人接受并且长期坚持下来。
而跑步则不行，很多人在选择跑步作为自己的减肥运动之后，第二天会肌肉酸疼不已，一般几天后就放弃减肥了，而坚持快走的人，第二天酸疼感比较轻，可以继续坚持训练。
总结来说：快走更加适合所有减肥者，无论我们的目的是出于减肥，还是处于强身健体。