平常一直都是「能坐着就不站着，能躺着就不坐着」的大家，最近很多人都咨询长春康达减肥医院有哪些好的减肥运动……是因为夏天要穿短袖短裤了吧？！
跑步
跑步是最简单的。不管是怎么摆臂，如何呼吸，基本上从小学体育课我们就学会了。
慢跑是很好的户外有氧运动，而且不太毁膝盖。每跑一小时大概消耗357.5大卡。虽说跑的时间长自然就消耗更多，但是当我们快跑的时候，呼吸就会被打乱。所以慢跑的时候一定要好好地调整呼吸，保持正确的有氧运动。
动感单车
骑车本身就是一种很不错的有氧运动，而且现在很流行动感单车（但也有人说很毁膝盖，长春康达减肥医院建议最好是在教练指导下进行）。骑车的时候配合着运动型的音乐，还有室内的灯光，会有强效的减脂效果。
骑车短短的45分钟以上，就可以消耗最少500到700卡路里了！动感单车虽然和平时的自行车很像，但是作用和功能却差得很多。比如动感单车会更安全，腰部也不会因为长时间运动而酸痛等。