健康减肥当然少不了吃，要怎么吃才能对减肥有帮助呢？长春康达减肥医院医生表示，网上一搜也有一大把，落实到自己身上并不是哪种都有效的。
怎么吃才能对减肥有帮助？
1、采用多餐制
长春康达减肥医院医生介绍，多餐制在一定程度上可以控制食欲，因为食量过大已经将胃撑大了，对于饱腹的感觉已经不准确。少吃多餐，每餐七八分饱避免每顿饭吃进过多的能量。你可以1天吃3餐、6餐或7餐。在身体能消耗的前提下，分的越多越容易减肥，最好采用3顿正餐3顿加餐的方法，总量一定，把每天的饮食量分成6份进食。最重要的是，要养成良好的三餐习惯。
2、均衡
秋冬季进补，春天就要多生发阳气，所以春天要增加蔬菜的摄入量，特别是绿色蔬菜。减肥人群更是要多吃蔬菜，增加膳食纤维不仅饱腹，还能帮助清理肠道，促进肠道蠕动，清除肠道中的脂肪油滴和垃圾，有助于减肥。同时要注意补充蛋白质、磷脂、胆固醇、矿物质等营养，减肥期间不但不应该少吃，反而必须要吃。
3、远离甜食
甜食使人开心也使人肥胖，还会使人皮肤糖化衰老，平时可以少量吃一吃毕竟使人心情愉悦嘛，但减肥期间还是远离一下吧！长春康达减肥医院医生介绍，甜食、饮料、啤酒、果汁等等都是极容易长胖的，热量高糖分高，一不小心就摄入过多。比如：一个身高1.6米的轻体力劳动者，1天消耗不过1650千卡能量，1瓶饮料就占掉了12%。
健康减肥一定要吃好，营养均衡，不能暴饮暴食，长春康达减肥医院希望大家都瘦身成功。