下面我们跟大家来分享4个瑜伽动作，这些个瑜伽动作可以帮助瘦腰减腹，能够帮助你促进腹部脂肪燃烧，能够帮助你轻松拥有小蛮腰，也许你也能够跟张天爱和吉娜一样拥有纤细的腰围。接下来我们来看一下，究竟哪几个瑜伽体式可以帮助你瘦腰减腹。
第1个瑜伽体式叫做车轮式，这个瑜伽体式其实跟我们平时所说的下腰动作很相似，这个瑜伽体式对于腰腹部的柔韧性有着非常严格的要求，可能对于一些朋友来说完成不了。
我们不妨可以借助墙壁，慢慢地尽可能地完成下腰动作，这样的话也有助于提升身体的柔韧性。
第2个瑜伽体式叫做肩旋转式。这个瑜伽体式可以帮助放松锻炼者的肩关节，同时还能够有助于颈椎的健康，如果出现颈椎疼痛或者是弯腰驼背，这个体式也可以帮助很好的改善。
进行该动作的训练，除了能够有助于肩关节健康之外，对于腰腹部的灵活也可以得到很大的提升，能够让腰腹部的脂肪快速燃烧。
第3个瑜伽体式叫做卧扭转放松式。这个瑜伽体式看起来比较简单，但是它除了能够帮助拉伸之外，同时能够有助于提高灵活性。经常练习该动作，能够帮助减腰收腹，能够让我们的腰围变得越来越小。
第4个瑜伽体式叫做完全船式。这个瑜伽体式其实强调的是一个人的身体平衡性，进行该动作训练的时候，一定要尽可能地保持身体的平衡，不要出现前后左右晃动，在练习的时候保持腹部收紧，双腿伸直，上半身保持直立状态。
该动作需要保持2~3分钟，一定要感受腹部发力，这样才能够达到促进脂肪燃烧的目的。
除了这几个瑜伽体式之外，其实还有别的瑜伽体式可以帮助缩腰减腹，比如说上犬式，还有四肢支撑式，每日坚持练习，一定会达到想要的效果。